先确认自己是否适合
健康状况、近期手术、受伤和妊娠等因素都会影响运动选择。有相关情况时，开始新的活动前先咨询医疗专业人士，不要自行套用网上的训练方案。
这些做法不应自行尝试
本站不教授负重牵拉、击打敏感部位、强制屏息等高风险练法。不要因为某种方法被冠以传统名称，就忽略伤害风险。出现疼痛、头晕或胸闷时停止练习，必要时及时就医。
信息不能代替诊疗
气功的一般性研究不能直接证明某一“洗髓功”课程有效。不要用习练替代治疗、停药或推迟就诊。关于气功的一般背景，可查阅文末的公共健康资料。
参考资料与阅读边界
气功的一般背景与安全信息可参考 NCCIH：Qigong — What You Need To Know ↗ 。这份资料并非对洗髓功具体练法的验证。本文不替代医疗建议。
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